Werkt oil pulling echt voor de gezondheid van de mond?
De laatste jaren is oil pulling een echte hype. Deze gewoonte uit de Ayurvedische traditie zou de algemene gezondheid van de mond verbeteren, tanden witter maken, het tandvlees gezonder maken, een slechte adem tegengaan en ontstekingen voorkomen en genezen? Maar doet oil pulling echt wat het beloofd?
Wat is oil pulling?
Oil pulling is een techniek om de mond te reinigen met behulp van plantaardige olie. Op dagelijkse basis spoel je de mond met kokosolie of sesamolie. Eén eetlepel is vaak genoeg om de mond te vullen. Beweeg de olie zo’n 15 tot 20 minuten rond in de mond om alle plekjes te bereiken. Spuug de olie daarna uit, spoel de mond en poets de tanden.
De beloofde effecten van oil pulling
Men begint natuurlijk met oil pulling in de hoop hier gezondheidsvoordelen uit te halen. En als we de hype en de media mogen geloven heeft oil pulling heel veel voordelen voor de gezondheid van de mond.
wittere tanden
betere adem
minder ontstekingen
gezonder tandvlees
Er wordt ook gedacht dat oil pulling de algemene gezondheid kan bevorderen. Zo zou het uitkomst bieden bij allergieën, astma en migraine en zelfs zorgen voor meer energie en een betere nachtrust. Dat klinkt natuurlijk allemaal fantastisch, maar is dit ook echt waar?
Onderzoek naar oil pulling
Oil pulling is iets dat al eeuwenlang wordt toegepast, voornamelijk in India waar de Ayurvedische geneeskunst lang is gebruikt. Nu deze alternatieve geneestraditie ook in de Westerse wereld zijn intrede doet, is oil pulling hier nu ook steeds meer gemeengoed. Maar wat vinden tandartsen hier eigenlijk van? En ondersteunt de wetenschap de beweerde voordelen van oil pulling?
Er worden steeds meer wetenschappelijke onderzoeken uitgevoerd naar oil pulling en uit deze onderzoeken blijkt consistent dat oil pulling wel degelijk voordelen heeft voor de mondgezondheid. Oil pulling met sesamolie en kokosolie, en zelfs met zonnebloemolie, is bewezen effectief in het reduceren van plak en het verminderen van tandvleesproblemen bij dagelijks gebruik gedurende een maand. Ook blijkt het effectief te zijn in het verminderen van schadelijke bacteriën in het speeksel. Bovendien blijkt oil pulling net zo effectief te zijn tegen een slechte adem als mondspoelmiddel op basis van chloorhexidine.
Feit of Fabel: werkt oil pulling echt voor een betere mondgezondheid?
Feit: oil pulling met sesamolie en kokosolie, en soms ook zonnebloemolie, heeft een positief effect op tandvleesproblemen, een slechte adem, het reduceren van plak en het bestrijden van slechte bacteriën in de mond.
Het is echter wel belangrijk om de juiste olie te kiezen, het oil pulling langdurig vol te houden en de olie niet uit te spugen in de wasbak.
Bronnen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/
https://www.mdpi.com/2227-9032/10/10/1991
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405844020316327
